“去雄性症状”指南（1 / 2）

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“去雄性症状”指南

去雄性症状解毒剂

需要不折不扣地培养的优点和能力：谦虚、宽容、善良、同理心、善于倾听、知轻重、体贴、慷慨、爱、利他主义……

雄性症状spanclass="zy28"（定义）/span

所有慢性或急性的雄性化行为，在生活或工作中对周围的人产生恶劣影响。例如对感情的小伤害；轻易显露出的攻击性；不信任任何人；妄下论断；“三不”批评——不公正、不求证、不恰当，抑制不住地想要施加压力或强词夺理……

▷spanclass="zy28"雄性症状的外在信号/span。一般来讲，程度差异很大，自我膨胀，自恋或自我中心，本能的统治欲和多少有些过分的高人一等的感觉，对权力游戏和较劲的天生热衷，缺乏灵活性或胸怀不开阔，不愿意反思自己。

▷spanclass="zy28"雄性症状的十道伤痕。/span傲慢、评头论足、自我中心、缺乏倾听、自觉高人一等、强烈的统治欲、攻击倾向、缺乏耐心、毫不宽容、缺乏同理心和利他主义精神。

滑稽反射spanclass="zy28"（形成）/span

你们知道滑稽小丑波索吗？当你们觉得太把自己当回事的时候（这不会有什么好结果），请摸着鼻子说“滑稽”（好像你们戴上了小丑鼻子），这样能让你们想起来要时刻拉开距离审视自己，保持幽默，学会自嘲。

雄性症状笔记spanclass="zy28"（记）/span

记一本日志，反思你们自己的雄性症状表现，发现它们，找到可能存在的导火索，想想如何能让自己不再被恶劣的雄性症状牵着鼻子走，这些症状不仅对你自己不好，对身边的人也会产生负面影响。

内心教练spanclass="zy28"（创造一个）/span

当你们觉得对自己充满怀疑、犹疑不决、陷入自责，请在心里创造一个内心教练（给他起一个名字），他是你最好的朋友，亲切的引路人。这个最好的朋友会对你说什么呢？我们知道，帮助别人往往比开解自己更容易。因此，这位内心教练可以让你听到内心的正能量声音（就像是一位母亲、精神导师或者最好的朋友），让你和那些烦心事拉开距离，换一个角度看问题。

沟通spanclass="zy28"（成为沟通界的明珠）/span

“首饰盒子”技巧：首饰盒子里的五颗珍珠，处理关系的绝妙法宝！

spanclass="zy28"1.首/span：俯首听，用积极的态度倾听，表现出真诚的同理心。

spanclass="zy28"2.饰：/span示理解，接收信息，并表示理解、感同身受。

spanclass="zy28"3.合：/span重整合，把对方说的内容用自己的话复述出来，让他觉得自己的诉求得到理解。

spanclass="zy28"4.皿：/span奉好言，好言相劝，帮对方找到合适的解决办法，或者折中的方式。

spanclass="zy28"5.子：/span子亦师，感谢对方的分享，建立起良性的互动，让你们形成积极的有建设意义的关系。

3个神奇句子：用和缓的方式使事情回到正轨

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