第十五章 昔日好基友（求收藏推荐）

钱峰带着瑶瑶朝着江浦路走去。那里是羊城大学附属医院，有专门测试儿童智力的机构。只是小家伙玩了大半天，走了没多远就喊困喊累了，钱峰二话不说就将小家伙抱了起来，让她睡在自己的广阔的肩头上，小眯一会儿。

只是这小家伙被钱峰抱起来，还是将装有新裙子的包装袋拿得死死的，生怕被别人抢走一样。钱峰好不容易松开她捂得紧紧的小拳头，将装有新裙子的包装袋拿到自己的手中。

羊城大学附属医院距离商场有2公里的路程，其实打一趟车用不了几分钟就可以达到，但是钱峰却选择走路的方式去到附属医院。倒不是因为钱峰吝啬打车费，他只是利用neat减肥法。

人体每天消耗热量的方式有四种，第一种是我们的基础代谢，这个受肌肉含量影响。

第二种是食物热效应，食物在体内消化吸收，代谢转化都是需要消耗热量的。

第三种是运动性消耗，也就是我们平时跑步消耗的热量。

第四种就是neat，也就是非运动性消耗。

什么是非运动性消耗？比如你每天上下班、逛街、洗漱、打扫卫生、撸猫遛狗，甚至打个喷嚏，伸个懒腰都属于非运动性消耗。而这些消耗占日常消耗的15%左右。

那这neat减肥的效果怎么样？

举个栗子，假如钱峰的基础代谢是1800大卡，哪怕钱峰一整天都不活动，依然可以通过neat消耗将近300大卡的热量。6个月就可以消耗54000大卡，换成脂肪就是13.89斤。

你可以发现，日常那些忙碌走来走去的人很少是胖子，所以对于没有时间运动的人来说，可以通过neat来达到减肥的目的。

钱峰为了更快瘦下来，所以采取这种方法来减肥。能够走路的话，绝对不会坐车；而钱峰家住在四楼，所以钱峰现在每天宁愿选择走楼梯，也不会搭电梯……而现在瑶瑶睡着了伏在钱峰肩头上，钱峰直接就把她当做负重物，走完这2公里的路程，相信能够消耗不少的热量了。

钱峰去到羊城大学附属医院，径自朝着儿科科室走去，只见一个穿着大白褂子的主治医师，正百无聊赖的看着电脑里面的病例。

钱峰敲了敲门，装出一把低沉浑厚的声音道：“咳咳，曹国平医师，看你挺悠闲的样子啊，把病人的症都看了吗？”

曹国平闻言先是一惊，就以为是医院的主任来巡查科室，本来双眼无神忽然打起精神来，身板挺得笔直，就像上课开小差被老师捉个正着的学生。

只是当曹国平瞧了瞧门外的钱峰，登时就来气了，原来来的人不是什么医院主任，而是他高中的下铺兄弟钱峰。

想想高中时代，每个人都冲着高考这独木桥奔去。紧张的学习氛围和排山倒海的考试逼得学生透不过气来，在课间能够缓和紧张的学习情绪就只有篮球了，而钱峰跟曹国平就是无兄弟不篮球的一对好基友。

“卧……”

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